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腰痛って筋肉が原因?歩くと痛い腰痛の改善方法はストレッチだけなの?

 
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熊本市東区で体の歪みを治して、妊娠しやすい体づくりをしている女性整体師の上見あすかです。 楽しく妊活するっということがモットーです。 そして、将来生まれてくる子どもたちが自分らしく生き生き育つ未来を応援しています!!
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昨日整体に来ているお客さんが、2週間前から腰が痛いのよ!

立ちっぱなしで家事をした日が一日あり、そこから痛くなった。

歩くと、腰の一番下のところが痛い。

腰痛のときにきく体操を教えてほしい!

めいさん

 

と言われました。

結果的に、この方は、左太ももが弱ってました。

そこで、太ももを強くするエクササイズを指導したら、腰痛改善されました!

 

腰痛の原因って、人それぞれです。

だから、確実によくなる対策って、一人一人違います。

 

腰痛の原因は?歩くと痛いって筋肉?椎間板ヘルニア?

歩くときに痛い腰痛の原因は、たいてい足に原因があることが多いです。

 

例えば、つま先をあげる筋肉が弱いと、腰痛の原因になります。

つま先が弱くなる原因は、サンダルやパンプスってことも多いです。

また、冷たい飲み物ばかり飲んでいると、つま先あげる筋肉が弱くなります。

 

という感じで、みなさんの腰痛の原因は一人一人違うので、一人一人にあったエクササイズをすると治ります。

 

腰痛のお客さんの原因は?歩くと痛い腰痛の真犯人は太ももの筋肉!

昨日のお客さんは、立ちっぱなしでの家事により、太ももが弱り腰痛が起こっていました。

▼なぜ太ももが弱ったのか?

腰痛になる1か月前から、冷たいビール1日1杯のんでいたことで、だいぶん腎臓が冷えてました。

▼腎臓が冷えると、お腹の柱となる筋肉が弱くなるんです。

柱が弱い家を想像すると、どうですか?結構怖いですね!これが体でも起こっていますよ!

お腹の柱が弱くなることで、太ももにかなりの負担がかかります。

▼その状態で立ち仕事を頑張ると、太ももが悲鳴をあげてリタイアしてしまうんです。

太ももの筋肉が働かなくなることで、骨盤のバランスが悪くなります。

▼そうなると、腰の痛みに繋がります!!

以下の動画でわかりやすく説明しています!

 

他にも腰痛の原因やその対策はどんなものがあるの?

  • 手の疲れからくる腰痛
  • お腹の力が弱いからくる腰痛
  • 冷たいもので体を冷やしてからの腰痛
  • 足の筋肉が弱くなり腰痛

のような感じで、書ききれないほどの腰痛の原因があります。

 

これに応じた対処をする必要があります。

  • 手の疲れからくる腰痛

⇒手の疲れをとると腰痛改善

  • お腹の力が弱いからくる腰痛

⇒お腹の力が強くなると腰痛改善

  • 冷たいもので体を冷やしてからの腰痛

⇒あたたかいものをとると腰痛改善

  • 足の筋肉が弱くなり腰痛

⇒足の筋力が強くなると腰痛改善

というように、原因にあわせて対策する必要があります。

 

まとめ

歩くときに痛い腰痛の方の原因は足に原因があることが多いです。

その原因をしっかりエクササイズすることで、腰痛はなくなります!

昨日のお客さんは太ももの筋力が弱くて腰痛が起こっていました。

太ももの筋力を強くすると腰痛はほとんど感じなくなられました。

 

 

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