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妊活が辛い、本当は楽しく妊活したい方におすすめ

手が後ろに回らないなら、猫背を治そう!!エクササイズ動画あり

 
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熊本市東区で体の歪みを治して、妊娠しやすい体づくりをしている女性整体師の上見あすかです。 楽しく妊活するっということがモットーです。 そして、将来生まれてくる子どもたちが自分らしく生き生き育つ未来を応援しています!!
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こんにちは!熊本市東区にある女性専用整体の上見あすかです。

「手が後ろに回らない」と困っていませんか?

  • ブラジャーのホックが止められない
  • 後ろのファスナーが止められない
  • 背中が洗えない

と色々困りますよね!

原因は、猫背なんです!

猫背になると、肩の動く範囲が極端に狭くなってきます。

その結果、手が後ろに回らないとか、四十肩のような症状になってしまいます。

 

手が後ろに回らない原因は猫背かもしれない

手が後ろに回るかどうかまずは試してみましょう!

  1. 猫背にして手を後ろに回してみる
  2. 猫背をやめて、体をピンとのばして手を後ろに回してみる

やっぱり2番目の方が手が後ろにまわりますよね!

猫背になると大胸筋が硬くなる

大峰閣 改訂第2版骨格筋の形と触察法 河上敬介 P116より引用

 

胸の筋肉ですね!

何らかの理由で胸の筋肉が硬くなります。

そうなると、肩が丸まってきます。

そして、さっきのような猫背になると、手は後ろにまわらなくなりますね!

大胸筋をストレッチしたり、姿勢を良くするといいのか??

肩が丸まって、猫背になっているなら、背筋を良くすればいいじゃない!

っと思われるかもしれませんが、また丸まります。

大胸筋をマッサージして和らげても、また硬くなります。

なぜだと思いますか?

答えは、大胸筋が硬くなった原因を見つけていないからです。

大胸筋が硬くなった原因は筋膜繋がり?

大胸筋が硬くなる理由って人それぞれなんです。

それこそ、あなたの猫背になる理由はなんですか?

と聞いているようなもんですね!

パソコン作業の人もいれば、自信がなくて猫背になっている人もいますからね。

そこで、今回大胸筋の原因の内の一つをお伝えします。

うちももの筋肉です。

内転筋の一種ですね!

大峰閣 改訂第2版骨格筋の形と触察法 河上敬介より引用

ここが働かないことにより、大胸筋が硬くなるんです!

理由は筋膜の繋がりです。

体は筋膜により繋がっています。

下の図のように、胸から、反対の足にいく通路があるんですよ!!

アナトミートレインから引用

という理由で、内ももの筋肉を働かせることで、大胸筋が柔らかくなります。

そうすると、猫背がなくなり、手が後ろにまわるようになります。

まとめ

手が後ろにまわらない理由の一つは、猫背になるからです。

猫背になる原因は、たくさんあります。

その原因の一つが、内ももの筋肉であることがあります。

内ももの筋肉を働かせることで、猫背が治り、手が後ろにまわるようになります。

しかし、個人差や人それぞれ原因は違うので、すべてのかたに当てはまるわけでもありません。

 

 

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