お気軽にお問い合わせください!

妊活が辛い、本当は楽しく妊活したい方におすすめ

『ランニングでふくらはぎ外側の痛み』がある妊活中のトレーニングの方法

 
この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
熊本市東区で体の歪みを治して、妊娠しやすい体づくりをしている女性整体師の上見あすかです。 楽しく妊活するっということがモットーです。 そして、将来生まれてくる子どもたちが自分らしく生き生き育つ未来を応援しています!!
詳しいプロフィールはこちら

こんにちは。熊本市東区にある妊活フルサポート整体師の上見あすかです。

『ランニングするとふくらはぎの外側が痛み出す、せっかく運動をはじめたのに』

と妊活によいと言われる運動をはじめたのに、不調でお困りではありませんか??

 

運動を始めると大抵の人が、不調を訴えますよね。

そして、なかなか治らず運動をやめていく人が多いです。

不調の原因を突き止めていけば、楽しく運動もできますよ!!

 

そんなあなたへ、

  • ランニングのときにおこるふくらはぎの外側の痛みの原因
  • その対処方法、セルフケア

この2点についてお伝えしていきます。

 

ランニング中にふくらはぎ外側が痛みだす原因は??筋肉が悪い?トレーニングの仕方?改善方法はあるの??

ランニング中ふくらはぎの外側が痛くなる原因は、ふくらはぎの外側に力が入る走り方をしているからです。

なぜ、ランニング中ふくらはぎの外側に力が入るのでしょうか??

  • 筋肉自体のバランスの悪さ
  • 骨のズレやゆがみ

などこういう理由があります。

この結果、走り方が悪くなります。

 

こうなるそもそもの原因は、生活の中にあります。

内臓機能でいうと、腎臓や膀胱、副腎が弱るとこういう症状がでます。

内臓は冷えることやストレスで弱りやすいです。

痛みの根本原因の生活から見直す必要がありますね。

 

生活の改善例は、

  • 冷たいものを飲まないようにする
  • 甘いものを食べて、体を冷やしすぎないようにする
  • スポーツ飲料の飲みすぎに注意する
  • 今かかえるストレスについて考えてみる
  • ビタミンCをよくとる
  • ビールの飲みすぎにも注意する
  • サンダルやパンプスをなるべく控える

と、こんな感じです。

 

ランニング中のふくらはぎ外側の痛みがこれで解決!ストレッチ?トレーニング??

生活改善をしながらケアをするのが、一番早く治る方法です。

ふくらはぎの外側が痛いと思いますが、ふくらはぎではなく、弱っているところをケアしていきます。

さきほどの原因を考えてみましょう。

  • 筋肉自体のバランスの悪さ
  • 骨のズレやゆがみ

この2点でしたね。

どちらが先かによってケアの仕方は変わるんですが、今回は足の骨の調整をしましょう。

 

まとめ

ランニング中にふくらはぎの外側が痛い原因は、

  • 筋肉自体のバランスの悪さ
  • 骨のズレやゆがみ

この2点により、バランスが悪くなりふくらはぎの外側に負担がかかり痛みがでます。

対策は、生活を改善しながら、ケアをすることです。

生活改善例は、

  • 冷たいものを飲まないようにする
  • 甘いものを食べて、体を冷やしすぎないようにする
  • スポーツ飲料の飲みすぎに注意する
  • ストレスについて考えてみる
  • ビタミンCをよくとる
  • ビールの飲みすぎにも注意する
  • サンダルやパンプスをなるべく控える

毎日足のケアをしてあげましょう。

一人ひとり原因が違うので、ぜひ一度来ていただくと、原因にあわせた対処法をお伝え出来ますよ!!

 

性専用リハサロンFielの妊活フルサポート整体

体の歪みを整え、食生活・私生活から体質改善をはかり、
授かる力、産む力を高める妊活フルサポート

生理痛緩和・生理周期改善・腰痛肩こりなどの症状緩和・精神的な落ち込みの緩和・
性交の悩み解決など、妊活の不安・不満が解消され、心と体が安定します。
心と体の安定は妊娠力UPに繋がります。

【妊活力の高まり方(例)】
1か月目:頭痛や生理痛などの症状が緩和する

2か月目:肩こりがなくなる・PMSがなくなる・妊活ストレスが緩和

3か月目:妊活しなきゃというストレスから解放される・人生を楽しく過ごす

このように、ひとつひとつ症状が改善されると、自然と妊娠力が高まります。
あなたの症状に合わせた改善策をご提案します。
まずはお気軽にご相談ください!

問い合わせ・ご質問はこちらからどうぞ

LINE@でも相談できます!

この記事を書いている人 - WRITER -
アバター
熊本市東区で体の歪みを治して、妊娠しやすい体づくりをしている女性整体師の上見あすかです。 楽しく妊活するっということがモットーです。 そして、将来生まれてくる子どもたちが自分らしく生き生き育つ未来を応援しています!!
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です