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妊活が辛い、本当は楽しく妊活したい方におすすめ

『妊活でうまくいかない』妊娠するために夫婦でできることを教えて!!

 
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熊本市東区で体の歪みを治して、妊娠しやすい体づくりをしている女性整体師の上見あすかです。 楽しく妊活するっということがモットーです。 そして、将来生まれてくる子どもたちが自分らしく生き生き育つ未来を応援しています!!
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こんにちは。熊本市東区にある妊活フルサポート整体の上見あすかです。

また生理がきた。頑張ったのに、リセットか~( ;∀;)

周りは妊娠しているのに、妊娠できない、辛い

友達からのlineのおめでたにもううんざり

めいさん

と落ち込んでいませんか??生理が来るたびにがっかり、うまくいかない自分を責め、友達のおめでた情報も喜べない自分に嫌気がさす・・・本当に辛い状況なんですね。

 

頑張っているのに、結果が出らず、クリスマスに、『サンタさん、私に赤ちゃんを授けてください』とお願いした人もいて、本当に涙が出そうになりました。

サンタさん、宝くじを当ててくださいとお願いした自分が恥だと思った・・・だから当たらないわけだ、私のバカくそ( ;∀;)

 

この辛い現状を乗り越えたい、乗り越えるお手伝いをしたいと本気で思うようになりました。

この辛い現状を乗り越えるためには、

  • 妊娠できる方法を知りたい
  • どうすれば妊娠できるのか知りたい

この2点ですよね!!

 

その方法は、体質改善し、授かる力、産む力を高める体作りにつきると思っています。

 

その方法、

  1. 食事を見直す
  2. 生活を見直す
  3. ストレスをなくす
  4. 好きなことをする

この4つです。

では詳しくお伝えしていきますね!!

 

妊活で頑張っているのに、不妊治療しているのにうまくいかない、そんな自分の気持ちから学ぶ、まずは体質改善だ!!

授かる力を高めるためには、体作りをする必要があります。ただ、体質改善が効果的な理由を知らずに体質改善しても、ただ良いものをとり、結果がでない』という結果になるので注意が必要です。

 

妊活や不妊治療でうまくいかない、その理由は?

すぐに妊娠する人もいれば、上手くいかない人もいます。

 

授かりものと言ってしまえばそれでいいのかもしれませんが、きっと理由があるからうまくいかないんだって思っています。

 

その理由は、生理痛や肩こり、頭痛などあなたを苦しめている症状があることです。

では詳しく説明していきます!!

 

ある培養士さんとお話ししたときのこと、『透明でプリプリしている受精卵と、変性していて生命力を感じることができない受精卵がある』と言われたことが印象的でした。

 

この違いの一つはきっと体の健康です。

体の健康とは、血の流れ、体液の流れ、神経の流れ、リンパの流れ、経絡の流れ、エネルギーの流れがよい体です。

 

循環がよいと、酸素や栄養を細胞一つ一つに運ぶことができ、またいらなくなった老廃物や二酸化炭素を吸収し、体外へ排出する仕組みができています。

 

生殖機能でいうと、卵胞にも栄養酸素が十分にいきわたり、プリプリの卵胞から元気な卵子が飛び出します。

体の老廃物もしっかり排泄できるので、循環がよい状態でまた栄養が運ばれどんどん成長します。

 

このような循環がいい体は、外見ではどういう状態かというと、

  • 体のゆがみがない状態
  • 生理痛や生理不順、肩こりなどの不調がない体

このような体なんです。

 

不調がある体の内面を見てみると、

  • 卵胞が育ってない
  • ホルモンの数値が悪い
  • 免疫系が誤作動してる
  • 卵巣の働きができないから排卵できない
  • 子宮内膜を厚くできない
  • 体温を高くすることができない

という感じです。

では、ここから体作りの方法をお伝えしていきますね!!

 

妊活や不妊治療でうまくいかないなら夫婦で体作りから!4つのポイント

1、食事を見直す

  • 自分の体質合う食事
  • 食べ過ぎていないか

この2点が大事なポイントです。

 

1)まず、自分の体質にあう食事なのかということが大事です。

 

体質にあうと疲れが取れたり、肌の調子が良かったり、便秘が改善されたりします。

逆に体にあわないと、夜にトイレに起きるようになり寝不足になったり、手足が冷えてきたり、お腹がはったり、下痢になったりします。

 

まずは、症状があるかどうかを確認しましょう。症状があれば、それ以前に摂取したもの、毎日摂取したものを控えて様子をみます。

 

2)次に食べ過ぎていないかということが重要になります。

毎日3食食べると、胃腸など内臓は疲れます

食べて消化するのにパワーを使い、それを栄養にかえるのにパワーをつかい、それを全身に送るのにパワーを使い、いらなくなったものを排出するのにパワーを使います。

 

内臓って休めないんです。だから、たまに夜ご飯をスープにしたりと食べる回数を減らして休めてあげましょう。

食べずに栄養失調で死ぬなんてことはありません。

あげみ

内臓が休まると、体調がよくなったり、肌や髪の毛がきれいになったりします。

 

2、生活を見直す

  • 早寝早起き
  • 適度な運動

が効果的です。

 

1)早寝早起きをする

23~3時の間に体は修復されます。必ずその間は寝るようにしましょう。

妊活に重要な睡眠ホルモンメラトニンについてはこちらをご参照ください。

 

2)適度な運動

ウォーキングが手っ取り早くできます!!恥ずかしければ帽子やマスクで顔を隠せばいい!!

ただ腰痛や肩こりなどの不調がある場合は、そちらを治してから運動すると効果が倍増します!!

 

3、ストレスをなくす

  • 排卵日がストレス
排卵日は月経がはじまって12~16日目です。排卵日の前後2日くらいがとっても妊娠しやすいと言われています。しかし、中にはこんな体験談もありますよ!!

 

『先生が今回は排卵してないねと言われたときの性行為で妊娠した!!奇跡だった』

『排卵日2週間前の性行為で妊娠した!!』

『妊活をやめて、排卵日を意識しなくなって妊娠した!!』

驚きましたね!

私の周りでも排卵日とはかけ離れたときの性行為で妊娠した人が多いなという印象です。確かに排卵日に妊娠しやすいのですが、排卵日って実は予測不能だったりします!!

 

人の体って、本当にわからないことが95%以上あると言われているので、回数やタイミングだけに捉われるのではなく、行為自体を女性も楽しんでみましょう!!

楽しむことで女性ホルモンの影響で、排卵するかもしれませんからね!!

 

  • 職場の人間関係
職場の人間関係に疲れている人は多いですね!それがすごくストレスになっているなら、仕事をかえたり、正社員からパートにしたり仕事をかえたらいいと思います。

妊活中に仕事辞める?不妊治療や時間に支障がくるなら退職を検討しようこちらの記事を参考にされてください!

 

  • 旦那が協力的ではない

旦那さんがタバコを吸うとかお酒を飲むとか、それを制限すると逆にストレスになりますよ!!

旦那さんと話し合う必要があります。なぜやめないのか?かわりになにをしたらやめれるのか?

意外に第3者にその辺を言ってもらうと、ビールはやめられないと言っていた旦那さんもお湯割りにかえたり、休肝日を数日作ってくれたりしましたよ!!カウンセリングを受けたり、整体へ旦那さんも巻き込もう!!

あげみ

 

4、好きなことをする

本当これ、とっても大事です。ライブに行って発散したり、旅行に行って楽しんだり!!

 

この好きなことをできると、人生が充実します!!オン、オフをつけて楽しく生活することをおすすめします!!

 

妊活中、制限ばかりの生活は誰だってうんざりします。人って楽しみのために頑張れる!そんな毎日頑張っているあなたのために楽しみを作ってあげてください!!

 

まとめ・・・妊活中なにをやってもうまくいかないうまくいく方法をみつけよう!!

どういう生活したら妊娠するの?という質問に、体作りが大事だよっという話をしました。

体作りは制限ばかりの生活では絶対にできない、好きなことをしないとね!!

あげみ

  1. 食事を見直す
  2. 生活を見直す
  3. ストレスをなくす
  4. 好きなことをする

さあ、今日から計画を立てよう!!素敵で楽しい妊活がおくれますように!!

 

 

性専用リハサロンFielの妊活フルサポート整体

体の歪みを整え、食生活・私生活から体質改善をはかり、
授かる力、産む力を高める妊活フルサポート

生理痛緩和・生理周期改善・腰痛肩こりなどの症状緩和・精神的な落ち込みの緩和・
性交の悩み解決など、妊活の不安・不満が解消され、心と体が安定します。
心と体の安定は妊娠力UPに繋がります。

【妊活力の高まり方(例)】
1か月目:頭痛や生理痛などの症状が緩和する

2か月目:肩こりがなくなる・PMSがなくなる・妊活ストレスが緩和

3か月目:妊活しなきゃというストレスから解放される・人生を楽しく過ごす

このように、ひとつひとつ症状が改善されると、自然と妊娠力が高まります。
あなたの症状に合わせた改善策をご提案します。
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