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【妊活中の方へ】不妊症の方に多い『生理痛』の原因と対策について

 
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熊本市東区で体の歪みを治して、妊娠しやすい体づくりをしている女性整体師の上見あすかです。 楽しく妊活するっということがモットーです。 そして、将来生まれてくる子どもたちが自分らしく生き生き育つ未来を応援しています!!
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こんにちは。熊本市東区にある体に歪みを解消し、妊娠しやすい体質作りのお手伝いをしている女性整体師の上見明日香です。

『毎月くる生理痛でお悩みではありませんか?』

不妊症でお困りの8割程度の方に生理痛の訴えがあります。(当サロン調べ)

しかも、話を聞いていると中学生や高校生くらいからずっと鎮痛剤を服用している方もいます。

生理痛を改善することが不妊症解決のヒントになりそうですね!

生理痛を改善するためには、生活を変える必要があります。

では詳しく見ていきましょう。

 

生理痛の4つの原因!!

生理痛の4つの原因はリラキシン、プロスタグランジン、血流低下、メンタルストレスです。

生理痛がひどくなると、腰痛や腹痛の症状が出てきます。

しかし、仕事を休むわけにはいかないので、鎮痛剤を服用している方が多いです。

では、原因についてみていきましょう。

 

生理痛の原因1)リラキシン

『リラキシン』とは、骨盤の関節や靭帯を緩ませる働きがあります。

緩んで骨盤を開くことで、生理をスムーズに排出するのに役に立ちます。

これは分娩時に赤ちゃんが産道を通りやすくするために使われる女性ホルモンの一種です。

しかし、このホルモンにより骨盤が緩みます。

骨盤って体の土台ですので、土台がなくなるとどなりますか?

めちゃくちゃ支えないといけませんよね!

よって、筋肉に負担がかかり腰痛が出現します。

 

生理痛の原因2)プロスタグランジン

生理というのは、赤ちゃんを育てるために準備したベッドをいらなくなったから排出する作業です。

赤ちゃん(受精卵)が育つために子宮の内側にフカフカのベッドを作ります。

これを子宮内膜と言います。

この内膜が厚くなり、フカフカになっても赤ちゃんがいなければ、もう必要ないですよね?

だから外に生理として排出しているんです。

このとき外に出すお手伝いをするのが、プロスタグランジンというホルモンです。

プロスタグランジンは、子宮をもっと収縮して血をだすお手伝いをしているんです。

お手伝いをしてくれるかわりに、痛みを出す性質があります。

これが生理痛の原因になってきます。

 

生理痛の原因3)血流が悪い

子宮って、内臓の中では一番下にあります。

なので、食べすぎたり、内臓が疲れたりするとすっごく子宮は圧力をかけられるんです。

その結果硬くなり血流が悪くなります。

また、骨盤が歪んでいても、子宮は圧迫され硬くなりやすいです。

その結果、子宮は硬くなり収縮をしなくなります。

そうなると、プロスタグランジンがたくさん放出され痛みがでます。

 

生理痛の原因4)メンタルストレス

女性の場合、これが最も関連しているのではないかと思ってます。

子宮や卵巣って、女性ホルモンととっても関係していますよね!

だから、心配事があったり、あれもしなきゃこれもしなきゃって頑張りすぎてしまうんです。

その結果、女性ホルモンのバランスが狂って、生理痛や生理不順の原因になっています。

 

生理痛をなくすためには

生理痛をなくすためには、

  • 骨盤など歪みをなくす

⇒歪みがなくなると、子宮にも血液がしっかり流れるようになり、弾力性のある柔らかい子宮になる。

  • 内臓機能を正常に働かせる、また内臓に優しい食事をとる

⇒内臓機能が正常になると、子宮への圧迫が解除され、柔らかい子宮になる。

  • なるべくストレスをかけないようにする

⇒ストレスをかけないためには、自分を大事にする、頑張りすぎないというところが大事。

この3点が大事です。

生理痛をなくしたいなら、生活を変えるしかない!!
ということです。
薬に頼っていては、子宮も腸もボロボロになってしましますよ。

 

まとめ

不妊症の方の8割は生理痛で鎮痛剤を服用しています。

生理痛の原因は、

  • リラキシン
  • プロスタグランジン
  • 子宮への血流が悪い
  • メンタルストレス

でした。

これらを改善するためには、

  • 骨盤などの体のゆがみをなくし、子宮への循環がよい体を作る
  • 他の内臓によって、子宮が圧迫されないように、食事の質や量を調整する、内臓へのエクササイズも効果的
  • 自分自身を一番大切にする。頑張りすぎない

という感じで、生理痛改善のカギは『生き方(あなたの在り方)を考える』ということです!!

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